Retraite, deuil, nouveaux départs : des moments qui transforment nos habitudes
Articles27 février 2026
Après 50 ans, la vie est remplie de multiples transitions, comme la retraite, un déménagement, le départ des enfants, parfois la perte d’un être cher ou encore des changements de santé. Ces moments, qu’ils soient choisis ou imposés, redessinent le quotidien et peuvent influencer la place qu’occupent l’alcool et le cannabis dans nos vies.
Des motivations variées
Un récent sondage réalisé auprès de personnes québécoises de 50 ans et plus montre que les raisons de consommer sont très variées : pour se détendre, gérer le stress ou favoriser les rencontres. Pour plusieurs, il s’agit aussi de plaisir ou d’habitude. Ces motivations sont tout à fait normales, mais quand notre vie change, nos habitudes de consommation peuvent également se transformer sans que l’on s’en rende compte.
Quand les repères changent
Ces grands changements de vie peuvent aussi bousculer nos repères au quotidien, qu’il s’agisse des horaires, des relations ou du rythme de vie. Lors de ces périodes, l’alcool ou le cannabis peuvent prendre une place différente. La retraite, par exemple, peut amener à consommer davantage : avec plus de temps libre et moins de contraintes, les occasions de prendre un verre ou du cannabis peuvent se multiplier. L’ennui et le deuil peuvent avoir le même effet pour alléger la tristesse ou encore favoriser les confidences. Comme l’expliquait une personne aînée lors d’un groupe de discussion : « Un verre, ça aide à parler de ses émotions, surtout entre hommes. »
Prendre un moment pour se questionner
Sans dramatiser ni culpabiliser, il peut être utile de prendre un moment, de temps à autre, pour réfléchir à ses propres habitudes.
- Quand est-ce que je bois de l’alcool ou prends du cannabis ? Est-ce surtout lors de situations agréables ou, au contraire, pour gérer des émotions difficiles ?
- Qu’est-ce que je peux mettre en place pour éviter un changement non souhaité dans mes habitudes ? Par exemple, prévoir des projets ou loisirs stimulants à entreprendre à ma retraite ou cultiver mon réseau social en participant à des activités de groupe.
Il n’est jamais trop tard pour prendre soin de soi
Les habitudes peuvent évoluer naturellement au fil du temps. Prendre le temps de les observer et de se questionner à leur sujet, c’est aussi une façon de prendre soin de soi. Si vous souhaitez en discuter, pour vous ou un proche, n’hésitez pas à composer le 811 ou Drogue : Aide et référence au 1 800-265-2626. Plusieurs outils sont également disponibles sur notre site Internet, au https://aspq.org/cannabis-et-alcool.
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Cet article s’inscrit dans le cadre du projet « Cannabis et alcool : soutenir des choix éclairés chez les personnes aînées » de l’Association pour la santé publique du Québec (ASPQ), en collaboration avec les Directions de santé publique de la Montérégie et de la Capitale-Nationale et l’Institut universitaire sur les dépendances. Il vise à mieux comprendre les réalités entourant l’usage d’alcool et de cannabis chez les personnes aînées.
L’article a également été publié dans l’édition d’avril 2026 du magazine Le Bel Âge.