Février 2025 - Vidéos relations amoureuses positives à l’adolescence
Série de 5 capsules illustrant comment aborder la promotion de relations amoureuses positives à l’adolescence.
Vidéos promotionnellesLa santé mentale, c’est essentiel
Pas de santé sans santé mentale
Selon l’OMS, le bien-être mental fait partie intégrante de notre santé globale. Il nous permet de penser, ressentir et agir de manière à profiter de la vie et à affronter les défis du quotidien. [2]
Inspirée du référent ÉPANOUIR, 2022
Cultiver une santé mentale positive
Avoir une santé mentale florissante, ce n’est pas seulement l’absence de troubles de santé mentale— c’est se sentir bien avec soi-même, entretenir des relations positives, et évoluer dans des milieux qui encouragent les saines habitudes de vie.
Une personne qui est affectée par un trouble de santé mentale peut tout à fait vivre des moments de joie, d’épanouissement et avoir une santé mentale florissante. À l’inverse, quelqu’un sans trouble de santé mentale diagnostiqué peut parfois se sentir dépassé, en perte d’équilibre ou avoir du mal à traverser certaines épreuves en raison d’une santé mentale plus faible. [1]
Situation au Québec
Ce que disent les chiffres
Jeunes : une santé mentale de plus en plus préoccupante
21 %
des adolescent·es se sentent compétent·es dans leur vie quotidienne [4]
56 %
arrivent à maintenir de bonnes relations sociales [4]
17 %
ont de bonnes capacités en résolution de problèmes, ce qui représente une nette diminution par rapport à 2011 (34%) [4]
25 %
des jeunes perçoivent sa santé mentale comme passable ou mauvaise [5]
Devant ce portrait, il est important de souligner que promouvoir la santé mentale positive, c’est investir dans l’avenir et prévenir les troubles avant qu’ils n’apparaissent.
Les déterminants de la santé mentale positive
La santé mentale positive est un état de bien-être holistique qui peut être atteint par toute la population, à condition que les milieux de vie (famille, école, communauté, travail, etc.) soient propices à l’épanouissement. Ainsi, la promotion de la santé mentale positive peut être faite par différents acteurs provenant d’une variété de milieu. [3]
Pour ce faire, il importe de travailler en amont sur ses différents déterminants, autant au niveau individuel [6] :
- Résilience
- Contrôle
- Adaptation
- Violence
- Spiritualité
- État de santé
- Activité physique
- Expériences favorables durant l’enfance
- Consommation de substances
- Relations familiales
- Style parental
- État de santé
- Composition du ménage
- Revenu
- Consommation de substances
- Implication communautaire
- Réseau social
- Support social
- Environnement scolaire
- Environnement de travail
- Environnement social et bâti du quartier
- Inégalité
- Participation politique
- Discrimination et stigmatisation
Par conséquent, il est nécessaire de soutenir les efforts à tout moment de la vie, en commençant dès l’enfance et l’adolescence pour favoriser un développement positif et en bâtissant des environnements favorables à la santé mentale florissante.
Découvrez notre outil La santé mentale positive, une alliée pour la vie.
La santé mentale, Ça se cultive
Ça se cultive est un répertoire d’outils simples et variés qui ont été spécialement conçus pour faciliter l’accompagnement des jeunes dans l’acquisition de compétences personnelles et sociales essentielles au développement d’une santé mentale positive.
Nos objectifs
- Promouvoir la santé mentale positive
- Prévenir l’apparition de troubles de santé mentale
- Créer des environnements favorables à la santé mentale positive
Février 2025 - Conférence Alpabem
Conférence sur le développement de l’autonomie à travers la prise de risque à l’adolescence.
Conférence AlpabemDécembre 2024 - Vidéos comment naviguer le site
Vidéos informatives expliquant comment naviguer notre site web Ça se cultive de manière efficace.
Vidéos explicativesAoût 2024 - Modèle de résolution engagement scolaire
En accord avec le référent ÉKIP, l’engagement social est l’une des compétences à développer pour favoriser la santé mentale positive. Cette compétence implique de faciliter la participation des élèves à la création d’environnements propices à leur bien-être et à celui des autres.
Modèle de résolutionMai 2024 - Fiches sur CPS
7 fiches descriptives visant à sensibiliser les familles aux compétences qui permettent aux jeunes de de tendre vers une santé mentale positive.
Fiches sur CPSAvril 2024 - Murale
Dans le but de promouvoir la santé mentale positive des jeunes à travers notre campagne La santé mentale positive, ça se cultive ! et de mobiliser les jeunes à la création d’un environnement favorable à leur santé mentale, nous avons créé une murale s’inspirant de nos visuels.
Murale Ça se cultiveDébut 2024 - Infolettre de Ça se cultive
En vous abonnant à notre infolettre mensuelle, restez à l'affut de nouveaux outils pour faire la promotion de la santé mentale positive auprès des jeunes !
InfolettreDébut 2024 - Site internet de Ça se cultive
Ça se cultive est un répertoire d'outils simples et variés qui ont été spécialement conçus pour faciliter l'accompagnement des jeunes dans l'acquisition de compétences personnelles et sociales essentielles au développement d'une santé mentale positive.
Site internet
Naviguer ensemble, un balado dédié à la parentalité à l’adolescence
Dans chaque épisode, découvrez des discussions enrichissantes entre parents, adolescent·es et expert·es où chacun·e partagent expériences et conseils pour mieux naviguer à travers les enjeux de l’adolescence.
Au fil des discussions, des outils sont proposés aux parents pour les soutenir dans l’adoption des pratiques éducatives favorables à leurs adolescent∙es, à leur santé mentale et à l’harmonie familiale.
Pour plus d’informations et pour accéder aux fiches accompagnatrices des épisodes, visitez casecultive.ca.
Besoin d’aide ?
Si vous ressentez des besoins immédiats en liant avec votre santé mentale, voici quelques ressources disponibles :
- Tel-jeunes
Ligne d’écoute : 1 800 263-2266
Ce service est destiné aux jeunes de 5 à 20 ans et offert par des professionnels. Il est confidentiel, gratuit et accessible jour et nuit. - LigneParents
Ligne d’écoute : 1 800 361-5085
Ce service d’intervention est confidentiel, gratuit et accessible jour et nuit. - Prévention du suicide
Ligne téléphonique d’aide et de prévention du suicide : 1 866 APPELLE ou 1 866 277-3553
Message texte (texto) : 1 855 957-5353
Clavardage (chat) : Suicide.ca
Pour obtenir des soins ou des services ou pour trouver un professionnel avec qui vous vous sentirez à l’aise, communiquez avec l’une des ressources suivantes :
- Info-Social 811
- Un médecin de famille
- Un centre local de services communautaires (CLSC)
- Un psychologue ou un psychothérapeute en pratique privée
- Site du gouvernement du Québec pour plus d’information sur les ressources d’aide et de soutien en santé mentale
1
JULIEN, Dominic, et Monique BORDELEAU - (2021)
La santé mentale positive : étude du concept et de sa mesure, [En ligne], Québec, Institut de la statistique du Québec, 48 p.2
Organisation mondiale de la santé (OMS) - (2018)
La santé mentale : renforcer notre action3
Orpana, H., Vachon, J., Dykxhoorn, J., Mcrae, L. & Jayaraman, G. - (2016)
Surveillance de la santé mentale positive et de ses facteurs déterminants au Canada : élaboration d’un cadre d’indicateurs de surveillance de la santé mentale positive - PSPMC: Volume 36-1. Gouvernement du Canada4
Institut de la statistique du Québec. - (2024)
La Santé Mentale, Le Soutien social et les relations des jeunes du secondaire5
Bergeron, J., Bourassa, L., Généreux, M., Goupil, J.-P., Lemelin, R., Noël, Y., & Paradis, A. - (2022)
Enquête sur la santé psychologique des 12 à 25 ans6
Association canadienne de santé publique [ACSP]. - (2021)
Une démarche de santé publique à l’égard du bien-être mental des populations
